Ora legale: internauti a rischio stress
Creato Lunedì, 28 Marzo 2011 09:45 Scritto da Francesca Mancuso
Internauti, attenti. Il passaggio dall'ora solare a quella legale potrebbe scombussolare il vostro ritmo sonno-veglia. A lanciare l'allarme è stata Paola Vinciguerra, presidente dell'Eurodap, l'Associazione Europea Disturbi da Attacchi di Panico.
Secondo la psicologa, in giovani ed in particolare quelli che navigano a lungo sul web, potrebbero subire uno stress maggiore dormendo un'ora in meno. "Saranno i giovani, quelli che fanno molto tardi la sera a navigare su Internet, a risentire di più del passaggio all'ora legale", ha spiegato la dottoressa Vinciguerra, secondo cui "lo spostamento delle lancette dell'orologio un'ora in avanti è innaturale. L'essere umano fa fatica ad abituarsi perché subisce una sollecitazione violenta".
Insonnia, irritabilità, ansia e manumore, ma anche mal di testa e dolori muscolari. Questi i fastidi che potranno presentarsi. Ma non si tratta, come spesso si ritiene, della difficoltà ad adattrsi al cambiamento di luce, all'adattamento ad una maggiore esposizione alla luce solare. La causa sarebbe proprio legata al sonno.
Che fare per alleviare tali sintomi? Secono la Vinciguerra meglio non assumere farmaci: "Non prendere sonniferi o bere alcool per cercare di addormentarci. C'è il rischio di entrare in un vortice di ansia proprio per la paura di non prendere sonno e il disturbo dell'insonnia potrebbe durare più del previsto. Non dobbiamo abituarci all'aiutino esterno per addormentarci e quindi alla ricerca di una soluzione".
Basta attendere una settimana, per abituarsi definitivamente al nuovo ritmo. "Le persone che non hanno particolari problemi – conclude Vinciguerra - in una settimana si adattano all'ora legale ma per coloro che presentano problemi pscico-fisici il cambiamento di orario può acutizzare i disturbi. Le persone che soffrono già di ansia o di depressione avranno difficolta' di adattamento maggiori".
Niente paura. Passa presto.
Francesca Mancuso