Meditare rilassa il cervello: ecco la prova scientifica
Creato Martedì, 25 Gennaio 2011 11:53 Scritto da Augusto Rubei
La meditazione cambia la struttura del cervello, in meglio, e in sole otto settimane. La scoperta viene da un team di ricercatori del Massachusetts General Hospital, che in uno studio pubblicato su Psychiatry Research rivelano come la meditazione, se praticata con continuita', e' in grado di modificare le aree cerebrali associate alla memoria, al senso di se', all'empatia e allo stress.
Secondo Sara Lazer, che ha guidato le indagini, ''la meditazione e' spesso associata a benefici cognitivi e psicologici da parte di coloro che la praticano", ma "questo studio dimostra che alcuni cambiamenti nella struttura del cervello possono essere alla base di tali miglioramenti e che le persone si sentono meglio non solo per un effetto legato al rilassamento''.
Lo studio. Gli scienziati hanno osservato le immagini del cervello di 16 'pazienti' durante una training di meditazione di due mesi. E grazie all'utilizzo della risonanza magnetica, hanno confrontato gli scatti con quelli effettuati sul gruppo di controllo, un altro insieme di soggetti che non aveva praticato la meditazione.
Ebbene, nei 'praticanti' e' stata osservata "una accresciuta densita' della materia grigia nell'ippocampo, un'area ritenuta importante per la conoscenza e la memoria, ed in altre aree cerebrali associate all'autocoscienza, la compassione e l'introspezione".
Inoltre, precisano gli specialisti, la riduzione dello stress durante la meditazione sarebbe correlata ad "una minore densita' della materia grigia nell'amigdala".
Pare dunque che concentrarsi sulla propria mente o su qualsiasi altro oggetto a scopo religioso, spirituale e filosofico possa 'cambiare' il proprio cervello e migliorare la qualità di vita. Uno studio che, stando al parere degli esperti, "getta nuova luce sulle potenzialita' della meditazione" come scudo protettivo del cervello.
Augusto Rubei